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许多水果都富含维生素,但以下水果是含有较高量维生素的:
1. 橙子:橙子是一种维生素C的绝佳来源。每个中等大小的橙子含有大约60毫克的维生素C,超过了每日所需的维生素C摄入量。
2. 草莓:草莓富含维生素C和其他抗氧化剂,每杯草莓含有约85毫克的维生素C。
3. 猕猴桃:猕猴桃是一种维生素C和维生素K的优秀来源。一个中等大小的猕猴桃含有大约90毫克的维生素C。
4. 蓝莓:蓝莓被认为是抗氧化剂的强大来源,同时也富含维生素C和维生素K。每杯蓝莓含有约14毫克的维生素C。
5. 樱桃:樱桃富含维生素C和维生素A。每杯樱桃含有约15毫克的维生素C。
6. 葡萄柚:葡萄柚是另一种富含维生素C的水果。每半个中等大小的葡萄柚含有大约45毫克的维生素C。
橙子、草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃和葡萄柚都是富含维生素的水果。
